Psychotherapy

Τι είναι η Ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία είναι μία μορφή θεραπευτικής παρέμβασης, που αποτελείται από τακτικές συνεδρίες με έναν εκπαιδευμένο ψυχοθεραπευτή, για ένα μικρότερο ή μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ανάλογα με το αίτημα και τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του θεραπευομένου. Στην ουσία, η ψυχοθεραπεία είναι μια συνεργασία ανάμεσα σε δύο μέρη, τον θεραπευτή και τον θεραπευόμενο. Και τα δύο μέρη συμμετέχουν ενεργά στην προσπάθεια αυτή, ωστόσο το κύριο πρόσωπο είναι ο θεραπευόμενος, καθώς η όλη θεραπευτική προσπάθεια αφορά στη δική του ζωή.

Θεραπευτικές συνεδρίες

Η θεραπεία μπορεί να διεξαχθεί σε άτομο, οικογένεια, ζευγάρι ή ομάδα, και μπορεί να βοηθήσει έφηβους και ενήλικες. Οι συνεδρίες διεξάγονται συνήθως μία φορά την εβδομάδα για περίπου 45 λεπτά. Τόσο ο ασθενής όσο και ο θεραπευτής πρέπει να συμμετέχουν ενεργά στην ψυχοθεραπεία. Η εμπιστοσύνη και η σχέση μεταξύ ενός προσώπου και του θεραπευτή του είναι απαραίτητες για την αποτελεσματική συνεργασία και την ωφέλεια από την ψυχοθεραπεία.

Οι στόχοι της θεραπείας και οι ρυθμίσεις για το πόσο συχνά και για πόσο χρονικό διάστημα θα γίνονται οι συνεδρίες, προγραμματίζονται από κοινού από τον ασθενή και τον θεραπευτή.

Η εμπιστευτικότητα αποτελεί βασική προϋπόθεση της ψυχοθεραπείας.

Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT)

Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) βοηθά τους ανθρώπους να εντοπίζουν και να αλλάζουν μοντέλα σκέψης και συμπεριφοράς, τα οποία είναι επιβλαβή ή αναποτελεσματικά, αντικαθιστώντας τα με πιο ακριβείς σκέψεις και λειτουργικές συμπεριφορές. Μπορεί να βοηθήσει ένα πρόσωπο να επικεντρωθεί σε τρέχοντα προβλήματα και πώς να τα λύσει. Συχνά περιλαμβάνει την εξάσκηση νέων δεξιοτήτων στον ‘πραγματικό κόσμο’.

 

Το CBT μπορεί να είναι χρήσιμο για τη θεραπεία ποικίλων διαταραχών, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, του άγχους, των διαταραχών που σχετίζονται με το τραύμα, και των διατροφικών διαταραχών. Για παράδειγμα, το CBT μπορεί να βοηθήσει έναν άνθρωπο με κατάθλιψη να αναγνωρίσει και να αλλάξει αρνητικά πρότυπα σκέψης ή συμπεριφορές που συμβάλλουν στην κατάθλιψη.

Download My Free Guide to Overcome ProcrastinationThe Ultimate Guide to Overcome Procrastination