Λευκωσία: 22527100
Κολωνάκι: 2107244806 & 6973381626
No menu items!
More

    Γιατι κάποιοι αισθάνονται καταθλιπτικοί κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων και τρόποι αντιμετώπισης

    5 λόγοι για τους οποίους ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται καταθλιπτικοί κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων:

    1. Κοινωνικές Προσδοκίες:
    • Η πίεση να συμμετέχουν σε κοινωνικές δραστηριότητες και να πληρούν κοινωνικές προσδοκίες κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου μπορεί να δημιουργήσει στρες για άτομα που προτιμούν τη μοναξιά ή αντιμετωπίζουν δυσκολίες στις κοινωνικές επαφές.

    2. Οικονομικές Δυσκολίες:
    • Οι οικονομικές απαιτήσεις των δώρων, των διακοσμητικών και των γιορτινών εκδηλώσεων μπορεί να προκαλέσουν αγωνία και κατάθλιψη, ιδίως για όσους έχουν περιορισμένους πόρους.

    3. Πένθος και Απώλεια:
    • Τα Χριστούγεννα μπορεί να ενισχύσουν τα συναισθήματα πένθους για όσους έχουν χάσει αγαπημένα πρόσωπα, επισημαίνοντας την απουσία αυτών που θα έπρεπε να συμμετέχουν στις γιορτές.

    4. Κοινωνική Σύγκριση:
    • Η σύγκριση της ζωής με άλλους, ειδικά μέσω των κοινωνικών μέσων, μπορεί να ενισχύσει τα συναισθήματα ανεπαρκείας ή απομόνωσης.

    5. Εποχιακοί Παράγοντες:
    • Η μείωση του ηλιακού φωτός και ο κρύος καιρός του χειμώνα μπορεί να συμβάλουν στην Εποχιακή Επιδραστική Διαταραχή (SAD), επηρεάζοντας τη διάθεση και ενισχύοντας τα καταθλιπτικά συναισθήματα.

    5 τρόποι για να βοηθήσετε άτομα που νιώθουν καταθλιπτικά κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων:

    1. Προσφέρετε Υποστηρικτική Συντροφιά:
    • Περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί τους, προσφέροντας συντροφιά και ένα ανοιχτό αυτί. Συχνά, το να έχουν κάποιον με τον οποίο να μιλήσουν ή να μοιραστούν την εορταστική περίοδο μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.

    2. Δημιουργήστε Σχέδια Που Συμπεριλαμβάνουν:
    • Οργανώστε δραστηριότητες που είναι συμπεριληπτικές και προσαρμόζονται στα συναισθήματά τους. Σκεφτείτε χαλαρές συναντήσεις ή δραστηριότητες που ανταποκρίνονται στο επίπεδο άνεσής τους, αποφεύγοντας καταστάσεις που μπορεί να τους ξεπεράσουν.

    3. Αναγνωρίστε και Επικυρώστε τα Συναισθήματα:
    • Αναγνωρίστε τα συναισθήματά τους και ενημερώστε τους ότι είναι εντάξει να νιώθουν έτσι. Η επικύρωση των συναισθημάτων τους δημιουργεί ένα υποστηρικτικό περιβάλλον όπου μπορούν να εκφραστούν χωρίς κρίση.

    4. Βοηθήστε σε Πρακτικά Θέματα:
    • Βοηθήστε σε πρακτικά θέματα όπως ψώνια για τα δώρα, διακόσμηση, ή προετοιμασία γευμάτων. Η ελάφρυνση τους από το βάρος των υποχρεώσεων μπορεί να ανακουφίσει το άγχος τους.

    5. Προτείνετε Επαγγελματική Βοήθεια:
    • Ενθαρρύνετε τους να ζητήσουν επαγγελματική υποστήριξη αν είναι απαραίτητο. Υπάρχει ειδικό πρόγραμμα με την πρωτοποριακή Mέθοδο Bιοσυντονισμου Re-Paint Your Life by Yiannis Michael, που βοηθά στην αντιμετώπιση των καταθλιπτικών συναισθημάτων τους.